Vida saudável

Para manter uma vida saudável e uma boa qualidade de vida, veja algumas dicas importantes:

1- Faça quatro ou cinco refeições leves por dia.

2- Coma em intervalos regulares.

3- Programe os horários das suas refeições.

4- Coma devagar, prestando atenção ao que come.

5- Respeite a qualidade e a quantidade doa alimentos ingeridos.

6- Beba bastante líquido, dando preferência para a água e para os sucos naturais.

7- Não adote dietas radicais.

8- Evite ter em casa alimentos muito calóricos e pobres em nutrientes saudáveis.

9- Evite o uso de óleos e temperos industrializados para temperar as saladas.

10- Dê preferência às carnes magras e sem gorduras visíveis.

4ª B WL